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Heute habe ich erfahren, dass der Spinat, den ich benutzt habe, aus Italien kommt. Damit scheidet mein planmäßiger Beitrag für das Gartenevent - Spinat ohne Blubb - automatisch aus. Ich habe zu diesem Zeitpunkt leider keinen heimisichen Spinat finden können.

Man kann mit den Stielteilen des Spinats alles machen, was man sonst mit den Blättern tut. Suppen, Eintöpfe, Aufläufe, usw. Besonders in den türkischen Foodblogs habe ich mehrere Alternativen gefunden, die man hier, hier und hier sehen kann. Aus den Blättern habe ich eine Beilage mit Joghurt zubereitet, aus den Stielen einen einfachen, dennoch sehr leckeren Salat.

Zutaten für eine Portion: Stielteilen aus 500 gr. frischen Spinat (ergibt etwa 180 gr.), Olivenöl, Zitronensaft, nach Lust Pfeffer aus der Mühle und ein wenig Salz.

  1. Blätter abzupfen, den erdigen Teil der Stiele vorsichtig abschneiden und gründlich mit Essigwasser säubern, so dass Sand, Erde und evtl. Viecher gänzlich abgewaschen werden.
  2. Die Stiele blanchieren und mit Olivenöl und Zitronensaft abschmecken. Als Beilage oder Salat geniessen.

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7 Responses to “Spinatstiele”

Hallo Mine,

offen gesagt hatte ich bisher keine Ahnung, dass die Stielteile des Spinats (Wurzeln sind ja eigentlich kaum dabei) auch in der Küche Verwendung finden! Ich habe so etwas in deutschen Rezepten noch nicht gesehen, deshalb habe ich meine auf den Kompost gegeben. Danke für die Erweiterung des Horizonts!

Cascabel, anscheinend habe ich die Begriffe durcheinander gebracht. Die Teile, die ich benutzt habe, sind also keine Wurzeln, sondern Stiele?
Ich korrigiere gleich.

Ich habe kürzlich im Fernsehen gesehen, dass in den Stielen beim Spinat das meiste Nitrat sitzt und man sie deshalb nicht essen sollte. Ob’s stimmt?

Nitrat ist ja nicht das schlimme, sondern das Nitrit, das sich daraus bildet. (Glaub ich jedenfalls…), wenn mans gleich zubereitet und konsumiert sollte das doch dann kein Problem sein…

Leute, ich hatte keine Ahnung von Nitrat und Nitrit in den Stielen. Es hat bestimmt einen Grund, weshalb man sie hier in der Gegend nicht benutzt. Ich muss wirklich nachlesen. Danke!

Japaner benutzen die Stiele meistens wenn die Blätter auch vorkommen, in kleinen Mengen in Suppen, z.B. Ich habe zuletzt diese Woche welche in meinem Udon gehabt.

Eine schöne Idee, und wenn man das mit Stielenvon jungem Spinat macht (die dan aber nicht so dick wie oben im Bild sein werden?), ist das mit dem Nitrat nicht so arg. Außerdem: Wie oft werden wir in Zukunft Spinatstiele essen? Obwohl, wer weiß …

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